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夏天孕妇吃什么水果好

2016年08月30日 18:16出处:互联网作者:水墨儿阅读次数:394
水果的营养是多种多样的,那么到底哪些是对孕妈咪有好处的呢?接下来听幸运分分彩官网网专家是怎么说的。

对于孕妈咪来说,每天都不会缺少水果的吸收,那么是不是所有的水果都是利于孕妇吃的呢,接下来听好孕网专家是怎么说的吧。所谓一天一水果,美颜又排毒。夏天正是许多水果陆续上市的时间,桃、李、菠萝芒果西瓜枇杷荔枝、杨桃、葡萄等,数都数不清,然而,对于有着特殊体质的孕妇来说,吃哪些水果最好呢?

孕妇吃樱桃

营养功效:

1、樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

2、若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

推荐樱桃美味:樱桃牛奶

原料:牛奶250 毫升, 樱桃150 克, 柠檬汁25 毫升, 精、糖各少许。

制作方法:

1、将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。

2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。

孕妇吃苹果

营养功效:

1、含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

2、苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

3、苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

推荐苹果美味:胡萝卜苹果奶

原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

孕妇吃猕猴桃

营养功效:

1、猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

2、由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

推荐猕猴桃美味:猕猴桃香蕉

原料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

制作方法:

1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。

2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。

3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。


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